Fitness

Pomůcky pro domácí cvičení: odporové gumy a pásy, masážní válce a míčky, podložky a vybavení pro cvičení pánevního dna.

Na začátek stačí jedna odporová guma střední tuhosti a válec. Obojí využijete na posilování i na regeneraci a nezabere to místo. U gum uvádíme odpor v kilogramech nebo barevné odstupňování, u válců tvrdost a povrch, takže se dá zvolit podle zkušeností: hladký válec na začátek, profilovaný na hlubší uvolnění.

Pomůcky pro pánevní dno navazují na kategorii venušiných kuliček a dají se kombinovat s běžným cvičením. Pravidelnost je důležitější než délka jednotlivé lekce.

Vaše lokalita pro zaslání je nastavena na: Czech Republic